Termin „psychoterapia” pochodzi z języka greckiego i oznacza leczenie duszy (gr. psyche – dusza; therapein – leczyć). Moja definicja psychoterapii jest bardzo prosta. Psychoterapia to proces uczenia się nowych rzeczy - nowych zachowań oraz nowych sposobów przeżywania codziennych sytuacji. Wychodzę z założenia, że ludzie robią, co potrafią (bo, co mieliby robić innego?!). Zachowują się i doświadczają swoich uczuć w taki sposób, jakiego się nauczyli. W pewnym momencie uświadamiają sobie, że te zachowania (np. wszczynanie kłótni) lub sposób przeżywania (np. ciągłe bycie zrozpaczoną _ym) utrudniają im życie. Wtedy zgłaszają się do psychoterapeutki_y - np. do mnie :) - i zaczynają się uczyć czegoś nowego. Dzieje się to na dwa sposoby. Po pierwsze, razem ustalamy, co jest kłopotem, jak można się za niego zabrać, a potem, już poza gabinetem, klientka_klient próbuje zachować się i/lub przeżyć coś inaczej niż dotychczas. Po drugie, wspomniana nauka odbywa się także w relacji ze mną. Relacja terapeutyczna to też relacja. Większość trudności zgłaszanych podczas psychoterapii dotyczy relacji! Bycia w relacji najlepiej się uczyć w relacji. Relacja z psychoterapeutką_ą nadaje się do tego, jak mało która.
Jest tak: z badań wynika, że różne szkoły psychoterapii nie różnią się bardzo skutecznością (nie daj się nabrać na obietnice "spektakularnych efektów z wykorzystaniem podejścia/metody X"). Ponadto, psychoterapia zawsze polega na uczeniu się. Różne szkoły psychoterapii wspierają tę naukę "po swojemu". Wychodzi więc na to, że terapia Gestalt nie jest lepsza od innych podejść w psychoterapii. Natomiast, może być tak, że z Gestaltystką_ą będzie Ci się świetnie współpracowało. I tyle.
Jestem zdania, że termin "psychoterapia" powinien odnosić się do zawodu wykonywanego przez profesjonalistki_ów, które_rzy odbyły_li/odbywają studia podyplomowe, dające im odpowiednie kwalifikacje. Sam ukończyłem czteroletnią Szkołę Psychoterapeutów i Trenerów Grupowych, prowadzoną przez Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie (będący akredytowanym instytutem treningowym European Association for Gestalt Therapy, EAGT). Ponadto, profesjonalnie prowadzona psychoterapia powinna być poddawana systematycznej superwizji, a więc omawianiu procesu psychoterapii z innym psychoterapeutką_ą. Dzięki temu, że superwizuję własną praktykę, zmniejszam ryzyko bycia nieskutecznym oraz daję swoim klientkom_om poczucie bezpieczeństwa.
Psychoterapia to proces niesienia pomocy oraz zawód, mający swoje instytucjonalne ramy. Jako narzędzie niesienia pomocy psychologicznej, daje się wyjaśnić z wykorzystaniem współczesnej wiedzy neurobiologicznej oraz z zakresu psychologii poznawczej i uczenia się. Psychoterapia jest metodą profesjonalnej, skutecznej i bezpiecznej pomocy, o ile jest stosowana przez wyszkolone_ych psychoterapeutki_ów.